Achtsamkeit

In den vergangenen Jahren durfte ich durch viele Momente der Achtsamkeit lernen mich mehr und mehr wahrzunehmen, dadurch klarer und fokussierter zu werden und letztendlich das Leben positiver und bewusster wahrzunehmen.

Diese Erfahrungen möchte ich gerne mit Ihnen teilen.

Mein Verständnis von Achtsamkeit:

Achtsamsein meint die vollständige Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten.

Dies bedeutet mit seinen Gedanken nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu verweilen, sondern im Hier und Jetzt zu sein. Dies alles geschieht ohne Wertung, ohne zu hinterfragen und ohne etwas ändern zu wollen, sondern alles zu akzeptieren was gerade ist.

Die Fähigkeit achtsam zu leben hilft uns in schwierigen und stressigen Situationen gelassener zu reagieren. Mit dem Konzept der Achtsamkeit werden mit denTeilnehmer*innen Übungen erlernt, die bewusstes Erleben trainieren. Dieses Erleben ermöglicht innere Ruhe und wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus.

Die Übertragbarkeit der Übungen in den Alltag und die Reflexion über das Erleben gehört zu den Inhalten der Angebote und Seminare und ist mir besonders wichtig. Die Übertragbarkeit auf die individuelle Situation wird möglich gemacht.